Les séances

Que ce soit pour les séances de groupe ou en individuelle,  je reçois à mon cabinet ou bien je me déplace à votre domicile. Je propose aussi des séances en Pleine NATURE.

Un minimum de 6 personnes est souhaitable pour les groupes à domicile.

Tous les échanges se font dans la bienveillance, le non jugement et la confidentialité.

Séances de groupe.

Je propose des séances de groupe sur des thèmes généraux tels que la gestion du stress, la confiance en soi, le lâcher prise… elles seront organisées par petits groupes de 6 personnes maximum afin d’adapter la prise en charge à la spécificité du groupe et aux attentes communes. Cet accompagnement se déroulera sur un minimum de 10 séances à raison d’une heure par semaine. Le but étant de vous transmettre des techniques que vous pourrez utiliser dans votre quotidien de manière autonome.

Séances individuelles en duo.

Les séances individuelles ou en duo quant à elles vont permettre une prise en charge tout à fait personnalisée, adaptée à votre personnalité, à votre problématique et à vos attentes. Nous déterminerons ensemble le nombre de séances pour atteindre votre objectif. La première séance dure entre 1 heure et 1 heure 30. Elle se déroule sous forme d’un entretien et d’une séance de  découverte de la sophrologie.

Déroulement d’une séance.

Les séances durent environ une heure et se déroulent en trois temps.

1 – Nous commençons par un temps d’accueil et d’échanges sur vos sensations et émotions du moment, puis je vous présenterai le déroulement de la pratique.

2 – Vient ensuite le moment de la pratique qui occupera la plus grande partie de la séance. Nous commencerons par des exercices statiques ou dynamiques qui s’adapteront à vos besoins et vous permettront d’atteindre vos objectifs personnels ou professionnels. Nous utiliserons des techniques de respiration, de détente musculaire et d’évocations positives.

3 – Enfin nous terminerons par un nouveau temps d’échange qui vous permettra de mettre des mots sur vos ressentis et sensations durant la séance. A l’issu de ce partage, qui reste bien sûr confidentiel, nous déterminerons ensemble des petits exercices simples à mettre en place d’ici la séance suivante.

La sophrologie et le sophrologue ne peuvent rien sans vous. Ils mettent à votre disposition des outils efficaces, parfaitement adaptés à la vie de tous les jours, mais qui impliquent votre investissement.

L’entraînement sera un élément essentiel de votre progression et vous aidera à devenir autonome par la suite.