La sophrologie, une alliée pour chaque âge de la vie.
La sophrologie au quotidien.
Faire une pause dans le tourbillon de la vie.
Dans une société où tout va très vite, il arrive que notre corps et notre esprit s’épuisent (fatigue physique et morale, troubles du sommeil, irritabilité, manque de concentration, perte de confiance en soi, déprime, burnout…). La sophrologie permet de faire une pause salvatrice pour retrouver son équilibre et son énergie.
C’est une aide précieuse pour surmonter les événements de manière sereine en utilisant ses propres ressources.
La sophrologie peut répondre à une demande bien particulière ou être vécue comme une philosophie de vie.
POUR QUOI ?
– Mieux gérer son stress et ses émotions.
– Renforcer la confiance et l’estime de soi.
– Apprendre à se détendre physiquement et psychologiquement.
– Retrouver un sommeil réparateur.
– Surmonter un changement de vie difficile (licenciement, séparation, deuil…).
– Améliorer la concentration et la mémorisation.
– Acquérir une meilleure connaissance de soi.
– Développer ses capacités et ses ressources pour mieux les utiliser.
– Se préparer à tout événement qui génère de l’angoisse, du stress (entretien, prise de parole en public, examen médical, naissance…).
La sophrologie pour les enfants.
Grandir sereinement avec la sophrologie.
Je prends en charge les enfants à partir de 6 ans.
Les séances sont plus courtes que pour les adultes, elles durent entre 30 à 45 mn et répondent aux besoins de l’enfant.
Les exercices se font de façon ludique sous forme de jeux, de contes adaptés à leur âge et à leurs besoins.
POUR QUOI ?
– Se familiariser avec son corps.
– Avoir confiance en soi.
– Devenir autonome.
– Apprivoiser sa timidité, s’ouvrir au monde.
– Evacuer ses peurs et ses appréhensions.
– Canaliser son énergie.
– Se libérer de sa colère.
– Trouver un sommeil apaisant.
– Renforcer sa capacité de concentration et de mémorisation.
La sophrologie pour les adolescents.
Traverser l’adolescence paisiblement.
L’adolescence est une période de grands bouleversements tant sur le plan physique, mental, qu’émotionnel. Les relations avec les adultes peuvent être plus ou moins conflictuelles.
Les exigences scolaires deviennent de plus en plus fortes dès le collège puis au lycée. Les examens, les épreuves sportives, les choix d’orientation engendrent une pression toujours plus accrue. Certains adolescents se sentent démobilisés, perdent confiance en eux, ont peur d’échouer et se laissent submerger par le stress.
C’est le moment d’expériences nouvelles, de la recherche de soi, de l’apprentissage de la vie et de la découverte de ses propres valeurs.
POUR QUOI ?
– Mieux vivre dans son corps : puberté, complexes, surpoids…
– Développer la confiance en soi, l’autonomie, la responsabilité, le respect de soi et des autres.
– Se libérer des tensions, des inquiétudes.
– Gérer son stress, ses émotions, ses comportements.
– Trouver un sommeil réparateur.
– Développer l’adaptation aux changements, favoriser la gestion des conflits.
– Se rendre disponible aux apprentissages, renforcer la motivation.
– Prendre conscience de ses capacités et de son potentiel.
– Développer sa capacité de concentration, de mémorisation.
– Se préparer aux examens, aux compétitions…
– Eviter les conduites d’échecs.
– Se projeter positivement dans l’avenir.
La sophrologie pour les séniors.
Vieillir en toute sérénité.
Aujourd’hui les séniors restent des personnes actives et dynamiques, qui voyagent et s’intéressent à une multitude d’activités.
Cependant, les années passent et des changements s’opèrent. Le corps se transforme et ne répond plus toujours aussi bien qu’avant. Les troubles du sommeil peuvent apparaître, la concentration et la mémorisation peuvent être plus difficiles. Parfois il faut faire face à des soucis de santé et suivre des traitements.
Certains évènements peuvent être plus difficile à surmonter tel que l’entrée en maison de retraite, la perte d’autonomie, la disparition d’un être cher…
La sophrologie est un outil simple qui permet de retrouver bien-être et sérénité.
POUR QUOI ?
– Prendre conscience de son corps et de son potentiel.
– Evacuer les tensions.
– Améliorer la concentration et la mémorisation.
– Gérer les douleurs.
– Se préparer à tout événement qui génère de l’angoisse, du stress (examen médical, entrée en maison de retraite…)
– Retrouver un sommeil réparateur.
– Renforcer la confiance en soi.
La sophrologie dans le milieu médical.
Le sophrologue reste dans son champs de compétences, il n’influence pas les choix thérapeutiques de ses clients et n’interfère pas dans les traitements en cours. La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical, mais peut être utilisée en complément.
Il n’est plus à démontrer des bienfaits de la sophrologie dans le milieu médical, que ce soit en cancérologie, dans les centres anti-douleurs, l’oncologie, la rhumatologie, la cardiologie, les soins palliatifs…
La sophrologie est considérée comme un soin de support en complément des traitements médicaux, elle permet au malade d’être acteur durant sa maladie.
POUR QUOI ?
– Mieux gérer ses émotions et ses angoisses.
– Retrouver une capacité de détente.
– Se réapproprier son corps.
– Préparer une échéance importante (chimio, examen, opération…).
– Mieux gérer la douleur.
– Mieux gérer les troubles du sommeil.
– Apaiser les pensées.
MA SPÉCIALISATION :
– Accompagnement du malade et de son entourage (conjoint, famille, amis…).
– Accompagnement fin de vie.
– J’interviens auprès d’enfants et d’adultes.
– Je me déplace à domicile et dans les milieux hospitaliers.
J’interviens à domicile, à l’hôpital, en maison de convalescence et en maison de retraite.
J’ai été formée par Armelle Simon, infirmière Sophrologue spécialisée dans le domaine de la douleur et le cancer, intervenant au Centre Hospitalier de Nantes.